Quiet Mind

Sakinleştirici bir 4-7-8 ritminde genişleyen bir halkayla nefes alın; senkronize kalın ve odak noktanız arttıkça sürüklenen görsel gürültü kaybolur.

Nasıl oynanır

Bir kılavuz halkası hedef nefes boyutunu gösterir. Nefes alırken kendi yüzüğünüzü büyütmek için tutun, tutuşu kolaylaştırın ve nefes verirken küçülmesini sağlamak için bırakın. Kadansı birkaç nefesle eşleştirmek odak noktanızı artırır ve etrafınızda uçuşan zerreleri susturur.

• Nefes almak ve yüzüğünüzü kılavuza doğru büyütmek için basılı tutun
• Nefes vermek için bırakın ve tempoyla birlikte zamanla küçülmesine izin verin
• Odaklanmak ve ekrandaki gürültüyü temizlemek için senkronize kalın
• Bir seansta birkaç tam 4-7-8 nefes gerçekleştirilir; Günlük ve Pratik ikisi de mevcut

Kontroller

• Masaüstü: Nefes almak için fare düğmesini veya Boşluk / Yukarı Ok tuşunu basılı tutun, nefes vermek için bırakın
• Telefon ve tablet: Nefes almak için ekrana basın ve basılı tutun, nefes vermek için parmağınızı kaldırın

İpuçları ve strateji

• Aşama kelimesini izleyin ve sayın; bırakın saat değil, zamanlama sizi yönlendirsin
• Pürüzsüz, telaşsız tutuşlar, keskin kavramalara göre daha uzun süre senkronize kalmanızı sağlar
• Başarısızlık yok; bu sakinleştirici bir egzersizdir, bu yüzden kendi hızınızda ilerleyin

Ne öğreneceksin

Sessiz Zihin, 4-7-8 ritmi etrafında oluşturulmuş sakinleştirici, hatasız bir nefes egzersizidir.

• Beceriler: nefes egzersizleri, sakinleşme, öz düzenleme, farkındalık
• Şunun için en iyisi: her yaş
• Ebeveynler ve öğretmenler için: Basit bir nefes alma sıfırlaması.

Sessiz Zihin Hakkında

Sessiz Zihin, 4-7-8 ritmi etrafında oluşturulmuş sakinleştirici, hatasız bir nefes egzersizidir. PlayPendium için yapılmış orijinal, ücretsiz bir tarayıcı oyunudur.

Tüm oyunlara göz atın → /