Alışkanlık kartlarıyla sakinleştirici bir dinlenme rutini taslağı hazırlayın; zaman bütçeniz dolmadan önce uyku eşiğini geçmek için yeterince dinlenin.
Nasıl oynanır
Size her biri dinlenme, uyarılma ve zaman değerlerini içeren bir el alışkanlık kartı dağıtılır. Dakika bütçesini boşa harcamadan ve çok fazla uyandırıcı gece yarısı alışkanlığını biriktirmeden gecenin eşiğini aşmak için yeterince dinlenmeyi sağlayan bir rutin oluşturun. Daha sonra geceyi puanlamak için uykuya gidin.
Rutininize eklemek veya rutininizden çıkarmak için alışkanlık kartlarına dokunun
Net dinlenme, zaman bütçesi dahilinde eşiğe ulaşmalıdır
Sakinleştirici alışkanlıklar banka dinlenmesi; uyandıranlar sana karşı çalışır
Her gün paylaşılan bir gecedir; Alıştırma yeni bir el sunuyor
Kontroller
Masaüstü: rutini oluşturmak için kartlara tıklayın, ardından 'Uyumaya Git' veya Enter'a basın (yeni bir gece için N)
Telefon ve tablet: Kartlara dokunun, ardından 'Uykuya Git'e dokunun
İpuçları ve strateji
Sakinleştirici alışkanlıklara yönelin ve eşiği aşmak için tahrik edici olanları bırakın
Zaman bütçesine dikkat edin; çok uzun bir rutin, saatin dolması anlamına gelir
Erken puanları temizleyen düzenli bir rutin bonus kazandırır, bu nedenle kartları aşırı istiflemeyin
Ne öğreneceksin
Sleep Cycle, iyi uyku hijyenine dikkat çeken hafif bir döşeme oluşturucudur. Bu bir oyun, tıbbi tavsiye değil.
Beceriler: uyku hijyeni, sağlıklı alışkanlıklar, kişisel bakım
En iyisi: kabaca 4-12. sınıflar (9+ yaş)
Ebeveynler ve öğretmenler için: hafifçe öğretilen iyi uyku alışkanlıkları - tıbbi tavsiye değil.
Uyku Döngüsü Hakkında
Sleep Cycle, iyi uyku hijyenine dikkat çeken hafif bir döşeme oluşturucudur; bu bir oyun, tıbbi tavsiye değil. PlayPendium için oluşturulmuş orijinal, ücretsiz bir tarayıcı oyunudur.
