Alışkanlık kartlarıyla sakinleştirici bir dinlenme rutini taslağı hazırlayın; zaman bütçeniz dolmadan önce uyku eşiğini geçmek için yeterince dinlenin.
Size her biri dinlenme, uyarılma ve zaman değerlerini içeren bir el alışkanlık kartı dağıtılır. Dakika bütçesini boşa harcamadan ve çok fazla uyandırıcı gece yarısı alışkanlığını biriktirmeden gecenin eşiğini aşmak için yeterince dinlenmeyi sağlayan bir rutin oluşturun. Daha sonra geceyi puanlamak için uykuya gidin.
Sleep Cycle, iyi uyku hijyenine dikkat çeken hafif bir döşeme oluşturucudur. Bu bir oyun, tıbbi tavsiye değil.
Gecelik bir eşiği aşmak için dinlenme, uyarılmışlık ve zaman değerleri taşıyan alışkanlık kartlarından bir rutin kurmak, bir kısıt problemi olarak uyku hijyenidir.
Uyarılmışlığı zamandan ayrı izlemek özgün ayrımdır.
İkisi gerçekten farklıdır. Yatakta geçen zaman uyku değildir ve uyarılmışlığı geç saatte artıran etkinlikler (ekranlar, kafein, egzersiz) saat kaybettirmeden uykuya mal olur; tavsiyenin yatma saatinin kendisiyle değil yatmadan önceki saatlerle ilgili olmasının nedeni budur.
Sleep Cycle, iyi uyku hijyenine dikkat çeken hafif bir döşeme oluşturucudur; bu bir oyun, tıbbi tavsiye değil. PlayPendium için oluşturulmuş orijinal, ücretsiz bir tarayıcı oyunudur.